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きっと見つかる、あなたのスポーツライフ

プログラム
スケジュール

多彩なプログラム

スタジオプログラムスタジオプログラム

汗がかけて楽しめるプログラムが豊富!
効果重視で効率よく運動しよう!

最大50名が入る広いスタジオで
楽しく効果的なプログラムを多数用意しております。
マシントレーニングは苦手、楽しく汗をかきたい、
体を引き締めたい、姿勢を良くしたい・・・等々
あなたの目的に合ったレッスンがきっと見つかります。

  • グループファイト

    グループファイト 45|60(45分・60分)
    M fight

    強度:★★★

    ボクシング・ムエタイ・総合格闘技等様々な格闘技の動きを取り入れたエクササイズプログラム!心肺機能向上、ストレス発散、全身シェイプアップを目指せるシンプルで楽しく、効果的なレッスンです!

  • グループコア

    グループコア 30(30分)
    M core

    強度:★★

    タオル、ウェイト、ステップ台を使用し体幹を鍛え機能的で動ける体を目指すクラス。飛んだり、跳ねたりせずに筋トレ系のレッスンの為、初心者にもオススメのレッスンです!レッスン時間が短く、短時間で効果を実感したい方にもオススメです!

  • ZUMBA(ズンバ)

    ZUMBA(ズンバ) 45|60(45分・60分)

    強度:★★

    ラテンの音楽に乗りながらとにかく楽しく踊って汗をかくダンスプログラム! シンプルでわかりやすくダイナミックな振付が特徴です!

  • バランスボール

    バランスボール 30|40(30分・40分)

    強度:

    大きなゴムボールを使いながら体幹を鍛え、姿勢改善に効果的なトレーニングクラスです。 運動初心者の方におすすめ!どんな運動にもかかせない体幹力から、身に付けてみてはいかがでしょうか?

  • エアロビクス

    エアロビクス 30|40(30分・40分)

    強度:★★

    有酸素運動を楽しく行いたい方には、エアロビクスがおすすめです。 脂肪燃焼効果を高め、筋力や柔軟性の向上・維持に効果的です。初級~中級までさまざまなクラスをご用意しております。(かんたんエアロ・あへあほエアロ・エアロ40・エアロ40+)

※推定消費カロリーは体重60kgの人を想定し、独自の計算方法で算出しています。

その他プログラム

エアロ40|50 健美操60  リトモス45|60

ホットプログラムホットプログラム

LIFE STAGE HOT YOGA

女性限定で、初めての方でも安心。
ココロもカラダもリフレッシュ!
〖美と健康〗を目指しませんか?

ホットプログラム ホットプログラム

プログラム紹介

いろんな方が楽しめる
バラエティーにとんだプログラム
  • ・女性限定だから、周りは気にせずできる。
  • ・目的に特化したプログラム
  • ・広いスタジオでの解放感
  • ・レベル分けされているから自分にあった
    プログラムを選べる
プログラム紹介 プログラム紹介

ご利用について

☆薄着で動きやすい格好

特に決まった格好はございませんので、ご自身が動きやすいものであればOK!Tシャツやハーフパンツなどでも、問題ありません。

☆マット

こちらでマットのご用意がありますので、不要です。フロントでお渡しするバスタオルを必ず敷いてご利用ください。

☆水分補給

たくさん汗をかくので、必ずお水をご持参ください。目安としては500ml~1ℓ。館内に自動販売機もあります。

  • ※レッスン開始10分前までのチェックインが受付可能なお時間です。
  • ※髪の長い方は、ヘアゴムでまとめて頂くと動きやすいです。
  • ※レッスン後の替えの下着や、濡れたウェアを入れる袋をお持ちして頂くと便利です。
ご利用について

プールプログラムプールプログラム

プールの楽しさは泳ぐだけじゃない!
いろんなレッスンを楽しもう!

アクアプログラムは、水の抵抗で効果がアップ!
腰やヒザの負担を抑えて安全に運動ができます。
初めての方でも楽しめるレッスンもあります!
また、ゆったり泳げるようになりたい、本格的に泳ぎたい、
にお応えできる泳法プログラムもご用意しています!

プールプログラム
  • 水中ウォーク

    アクアプログラム

    水中ウォーク

    強度:

    水の特質を生かし、ストレッチ・筋トレ・体幹トレーニングを行います。全身を大きく使い、関節に優しく、無理なくシェイプアップ効果を得る事が出来るので、初めての方におすすめのプログラムです。

  • ビギナースイム

    泳法プログラム

    ビギナースイム

    強度:★★

    泳ぎの基本の練習。息継ぎなしクロールを習得するプログラムです。
    クロールを泳げるようになりたい方や、上達したい方にオススメです。初めての方もお気軽にご参加下さい。

  • スキルアップスイム

    泳法プログラム

    スキルアップスイム

    強度:★★★

    より細かな技術の向上、習得を目指したワンポイントレッスンを行う中級クラスです。
    4泳法4種類のクラスがございます。 ワンランク上の泳ぎを目指す方へおすすめです。

※推定消費カロリーは体重60kgの人を想定し、独自の計算方法で算出しています。

その他プログラム

アクアプログラム
  • ウォークJOG
  • かんたんアクア
  • アクアビクス
  • 燃焼アクア
  • アクアミット
泳法プログラム
  • 水慣れスイム
  • 水慣れスイム
  • 初級クロール
  • 初級背泳ぎ
  • 初級平泳ぎ
  • 初級バタフライ
  • スイムシェイプ
  • マスターズライフ